kreatyna na pierwszy raz

[...] Dodatkowo na trening przybył niespodziewany gość. Może to nie jest Genialny Żółw (tak apropo Dragon Ball'a), ale w jakimś stopniu motywował do działania :-D /SFD/2017/1/10/ce5a127bb84140a5810e7afdbf7aaa3c.jpg Po treningu standardowo kreatyna, banany, rodzynki i whey. A dla nowego lokatora miska płatków owsianych (kto wie co to je :-P )

[...] co nieco. W szczególności właśnie ten martwy oraz siady. Żeby udwodnić, że te poprzednie z ruchuem ledwo co do połowy to był tylko jednorazowy taki wybryk %-) suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa I jak co tydzień check formy Ogólnie słabe te foty wyszły ale z 10 które zrobiłem te 2 były najlepsze %-) [...]

Dziś wolne więc trening był wcześniej (11:30-12:40) ale jakoś dziwnie zmęczony się czułem – może to przez tą pogodę. Początek ok ale na wyciskaniu sztangi z klatki siedząc gigantyczny spadek mocy (choć to ćwiczenie zawsze szło mi najgorzej). Do tego na dzisiejszym treningu spociłem się jak nigdy – czyżby efekt spalacza? Pierwszy raz od [...]

"Pierwszy raz słyszę, żeby kreatyna coś budowała..." - chodziło oczywiście o budowanie bezpośrednie i dobrze to na początku zrozumiałeś. To, że działa anabolicznie to wiem. Piszesz teraz o badaniach, a przed chwilą pisałeś o artykule sponsorowanym... Danone

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

/SFD/Images/2016/2/11/d0aa61ae96244bc1a4137eee99ccd8a5.png Dziś pierwszy raz od nie pamiętam kiedy nie jadłem mięsa... %-) Trening wszedł dobrze, klatka na końcu chciała wybuchnąć %-) /SFD/Images/2016/2/11/16589888b9e448ea8340116f2e49dff0.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D /SFD/Images/2016/2/11/5c7ff3f8dbca4f2893b8b9a13144a7ee.png [...]

/SFD/Images/2016/4/1/58f3dd4ff27c44759ad6132d385e58e7.png Poprzednie 2 dni nietreningowe, dieta na poziomie 150/50/70 BWT. Dziś w końcu trening, a raczej zajezdnia. Pierwszy raz po treningu miałem ochotę zwymiotować... i to nie z powodu, że sie najadłem przed treningiem. Naprawdę masakra. Po treningu zjadłem dopiero posiłek po 90min. bo nie [...]

Pierwszy raz, dopiąłem trening, michę i suplementacje na ostatni guzik Poza tym to pierwsza kreatyna w życiu, dobrze jest i niech tak będzie

/SFD/Images/2015/8/27/f2c40c473f3746c0a2af7dd04822aea0.png Dziś do 16 pełny rest! Później coś tam pochodziłem koło domu, żeby nie było że cały dzień nic nie robie %-) O 19 wpadła kuznka i pojechaliśmy na rower, pierwszy raz męczyłem się na rowerze - nie dlatego, że szybko jechaliśmy tylko wręcz odwrotnie %-) Micha trzymana, wszytko u mnie ok. [...]

16/33 WOLNOŚĆ TOMKU W SWOIM DOMKU Wczoraj pierwszy raz poluzowałem masakralnie z dietą i oczywiscie był nietreningowy. Od jutra wrócę do michy. Myślę że jeden dzień na cyklu można poluzować z dietą itp ----------------------------------------------------------------- 17/33 Witam dziś treningowy trenig B10 , jestem wypoczęty i z chęcią wracam [...]

[...] Jednak jedno jajko na 100g płatków to zdecydowanie za mało- placek wyszedł bardzo zbity i sypał się podczas przewracania %-) suplementacja joint fix, kreatyna, omega-3, kompleks witamin, BCAA, ZMA Dzisiaj miałam okazję pierwszy raz wypróbować UNS-owego joint fixa i kreatynę :-) Całkiem smaczne, ale zapach mają jeszcze [...]

[...] F2.) Czachołamacze - tricepsik czułam, ale znowu odezwał mi się nadgarstek (chyba coś nie tak robię):-( Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor [...]

ja teraz dojrzalem ze wszystko jest z kreatyna niestety mam przerwe 4 tygodnie do konca listopada, wiec trzymam sie tego sztywno, bo pierwszy raz na probe robie 4 tygodnie przerwy po cyklu 8 tygodniowym i nowy cykl kreatynowy, zeby zobaczyc jak to bedzie, i musze wytrzymac chociaz te 4 tygodnie bez podjadania kreatynowych produktow poprzedni temat [...]

[...] dziennie spowodowalo ze przestalem czuc zmeczenie i zapomnialem co to ziewanie w domu czy na treningu, w pn pierwszy trening po chorobie przed 10 g bcaa+ 1 tbl.beta +1tbl. kreatyna, na treningu szybka regeneracja po kazdej seri ,wytrzymalosc rzeczywiscie jest lepsza,w trakcie dziwny objaw jakby w pewnym momencie cisnienie skoczylo i w [...]

odswieżam temat gdyż mam kolejny dylemat. Podsumowujac dotychczasowe wyniki z suplementami: BCAA- zawsze przed i po treningu w dni nietreningowe wtedy kiedy czuje sie slaby,efekty zdumiewajace. KREATYNA + BETA ALANINA -koncze drugi cykl, super siła,wytrzymałosc na poziomie wysokim. L-Karnityna tylko 30 minut przed treningiem ,po 10 dniach brzuch [...]

[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)

[...] to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt 3. jaglana, whey, banan 4. ziemniaki, jajka, masło klarowane, ser żółty suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, przedtreningówka, BCAA, kreatyna, ZMA

[...] te czarne kuleczki to właśnie te ziarna, jeśli ktoś jest zainteresowany, to odsyłam: http://organeoblog.pl/nasiona-chia-lecznicza-moc-ukryta-w-malych-nasionkach/ 4. UWAGA!!! kaszanka domowej roboty %-), graham Współlokatorka kochana przywiozła żarcie z domu \-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, kofeina, ZMA

[...] razie bolały i nogi miałam jak z waty; F.) Wypychanie na maszynie palcami u stóp - tu również czułam łydki. Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]